آوا فایل | انواع فایل های درسی و آموزشی در تمامی مقاطع تحصیلی
فایل پاورپوینت معرفی روش های خانگی برای رفع تپش قلب
کاربران و دانشجویان گرامی فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست فایل پاورپوینت معرفی روش های خانگی برای رفع تپش قلب می باشد. این فایل شامل ۳۶ اسلاید آموزنده و مفید جهت ارائه در کلاس درس و … می باشد که در قالب فرمت ppt تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت آوا فایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.
فایل پاورپوینت روش های خانگی برای رفع تپش قلب
قسمتی از متن فایل:
برای بزرگسالان، ضربان قلب در حال استراحت باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه باشد.
ضربان طبیعی قلب از فردی به فرد دیگر و در طول روز متفاوت است. ضربان قلب بالا برای سلامتی بدن ضرر دارد.
روش های زیادی برای رفع تپش قلب وجود دارد. روش های زیر می تواند به کاهش تپش قلب کمک کند.
.۱برای رفع تپش قلب تکنیک های آرام سازی انجام دهید
روش های آرام سازی، مانند یوگا و مدیتیشن، به کاهش تپش قلب کمک کند.
استرس تأثیرات سوء فراوانی روی سلامتی فرد می گذارد که می تواند باعث تپش قلب یا بدتر شدن آنها شود.
تکنیک های زیر را برای آرام سازی استفاده کنید:
- مراقبه
- تنفس عمیق
- استفاده از روش بولت ژورنال
- یوگا
- گذراندن وقت در خارج از منزل
- ورزش کردن
- استراحت کوتاه بعد از کار
- استفاده از روش تجسم خلاق و هدایت تصاویر ذهنی
.۱مصرف محرک ها را کاهش داده یا قطع کنید.
علائم تپش قلب می تواند پس از استفاده از مواد محرک زا تشدید شود.
موارد زیر حاوی محرک هستند:
- محصولات توتون و تنباکو
- داروهای غیر قانونی
- برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه
- نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه
- داروهای ضد اشتها
- مواد مخدر
- برخی از داروهای روان درمانی
- برخی از داروهای کنترل فشار خون بالا
البته توجه داشته باشید که همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
