آوا فایل | انواع فایل های درسی و آموزشی در تمامی مقاطع تحصیلی
فایل پاورپوینت خودمراقبتی در اختلال اضطراب فراگیر (خود مراقبتی در اختلالات)
دانشجویان ارجمند ما مفتخریم از این که سایت آوا فایل را جهت دانلود فایل ها و مطالب درسی خود انتخاب نموده اید در این بخش گروه علمی آوا فایل پاورپوینت خودمراقبتی در اختلال اضطراب فراگیر (خود مراقبتی در اختلالات) با فرمت ppt که شامل ۱۴ اسلاید می باشد را جهت استفاده و دانلود شما سروران گرامی تهیه و تدوین نموده است در صورت نیاز می توانید این فایل مفید را از فروشگاه سایت آوا فایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید .
آوا فایل یکی از معتبرترین فروشگاه های اینترنتی می باشد که با هدف افزایش دانش سطح جامعه و بر آورده شدن نیازهای شما
کاربران و دانش جویان گرامی در زمینه های درسی و آموزشی سعی بر ارائه برترین و جامع ترین محصولات درسی و آموزشی شامل:
جزوه های درسی و آموزشی ،خلاصه کتاب، پاورپوینت، تحقیق ، مقاله و.. در تمامی سطوح مختلف تحصیلی متناسب با نیاز کابر را دارد.
فایل پاورپوینت خودمراقبتی در اختلال اضطراب فراگیر (خود مراقبتی در اختلالات)
مطالعه قسمتی از مطالب اراده شده در متن فایل:
راهکارهای کنترل اضطراب
تکنیک هایی جهت کاهش علائم فیزیکی
- آرامش عمیق عضلانی
- کنترل تنفس منظم
- تنفس آگاهانه
- پرت کردن حواس
۳- تغییر افکار مربوط به اضطراب
افکار در تداوم دور معیوب اضطراب نقش بسزایی دارد. در بعضی موارد تصویرهایی نیز در ذهنتان وجود دارد.
برای مثال، تصور کنید روزی برای رسیدن به اتوبوس می‌دوید. ناگهان درد شدیدی در قفسه سینه‌تان احساس کرده
و به طور جدی نفس کم می‌آوردید. این افکار از ذهنتان می‌گذرد،” دارم سکته قلبی می‌کنم”.
این فکر واقعا ترسناک است و باعث می‌شود قلب شما تندتر بزند و موجب آن می‌شود که شما فکر کنید ” قلبم حتما مشکلی داره “.
شاید به طور واضح تصویر آمبولانسی را ببینید و تصویری از خودتان در برانکارد که دراز کشیده‌اید و …………
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
